tips tubuh indah

Nama :nola monica jenia
Kelas :2multimedia1
TTL :3-4-1994
Alamat :libuk aluang
Nama Ortu :yuharmidi
Pekerjaan Ortu :wiraswasta
Hobi :nyanyi
Cita-cita :menjadi vj
Motto hidup : jadikanlah kesulitan,sbgai awal menuju kberhasilan
Prestasi yang pernah diraih :juara 1 lomba pidato sekab.dairi sumut
Juara 2 lomba pidato agama sekab.padang pariaman
Harapan 1 fashionshow sekab.padng pariaman
Harapan 2 lomba nyanyi sekab.padang pariaman
Harapan 3 lomba pbb sekab.padang pariaman
Harapan 3 lomba puisi sekab.padang pariaman
Juara 3 lomba paduan suara skab.padang pariaman
Harapan 1 lomba olimpiade b.ing sekab.padang pariaman
Juara 2 lomba pidato b.igr sekab.pd pariaman
Pemeran favorit cabaret di siec englishcours
Harapan 3 lomba puisi sesumbar
Juara umum selama di smp
Lomba n seminan b.ing sesumbar
*Pendidikan formal
SD:sd n.58 kec.kayu tanam,tahun2001
Sdn.impres 2 kab.dairi sumut
Sd.18 2x11 kayu tanam
SMP:smp n.3 lubuk alung,tahun2007
*PENDIDKAN NON FORMAL
Latihan randai,e café learning,pramuka,sispala,TOIEC,les b.igrs elementary1 until intermedied 1,,les computer in SIEC course lubuk along.seminar b.igrs
OPini tentang jurusan MUltimEDIA: jurusan ini banyak mengajarkan tentang bagaimana membuat animasi yang baik,editing foto yang bagus dll
OPini tetang PRospek kejurusan MULtiMedIa:bias jadi disainer web
Software yang paling di sukai di jurusan Multimedia:photoshop
Kenapa:bias edit foto

Anda Mendambakan bentuk tubuh langsing? Simak 9 cara berikut ini dan jangan lupa disiplin melakukannya.

1. Kurangi karbohidrat
Tak perlu menghilangkan daftar makanan berkarbohidrat dari menu sehari-hari Anda. Tapi pilihlah yang kandungannya paling minim, seperti kentang dari nasi. Atau pasta yang terbuat dari kacang-kacangan bukan dari gandum.

2. Sup sebagai snack
Jadikan sup, terutama yang mengandung banyak sayuran, sebagai pengganti snack. Penelitian di Pennsylvania State University membuktikan, sup sayuran lebih ampuh mengurangi berat badan daripada low fat snack.

3. Bersahabat dengan lemak
Menurut ahli nutrisi, Fiona Kirk, menyantap lemak tak jenuh 20 menit sebelum makan membuat otak berpikir bahwa Anda sudah kenyang sehingga Anda tidak ingin makan banyak saat jam makan.

4. Semprot minyak
Saat memasak, jangan menuang minyak sayur. Sebaiknya semprotkan saja minyak ke dalam wajan menggunakan oil spray. Cara ini dapat mengurangi kandungan lemak pada masakan. Lebih baik lagi menggunakan olive oil daripada minyak sayur.

5. 24 hours detox
Mau detoks alami secara cepat? Coba cara yang disarankan Theresa Cheung dalam bukunya The Lemon Juice Diet. Minum empat gelas lemonade sehari, yaitu minuman yang terbuat dari 2 sendok teh air perasan jeruk, sejumput chayenne pepper (banyak dijual di supermarket), 300 ml air putih, dan 2 sendok teh sirup apel. Diminum 30 menit sebelum sarapan, 10 menit sebelum snack pagi, 10 menit sebelum snack sore, dan 10 menit sebelum makan malam. Kalau perlu, bawa minuman ini ke kantor.

6. Green food
Perbanyak menyantap makanan hijau alias sayur dan buah-buahan. Bahkan, minum pula jus yang terbuat dari sayuran. Makanan ini hanya mengandung maksimal 54 kalori per porsi.

7. Minum probiotik
Bakteri baik sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan imunitas tubuh. Maka itu, sebaiknya banyaklah mengonsumsi minuman probiotik yang dijual bebas. Kalau perlu, mengonsumsi pil probiotik yang dijual tanpa resep dokter.

8. Hindari pemanis buatan
Banyak orang menghindari gula dengan alasan diet. Untuk mengatasi kebutuhan akan rasa manis, gula diganti pemanis buatan. Padahal, menurut para ahli, minuman diet dan pemanis buatan justru akan membuat tubuh mendambakan gula asli. Maka itu, lebih baik menggunakan gula asli, tapi jumlahnya dikurangi.

9. Makan pepaya
Kandungan digistive enzymes (enzim pencerna makanan) buah yang satu ini lebih tinggi dibanding buah lain. Enzim ini membantu mengurangi perut kembung dan mengeluarkan lemak dari tubuh. Jadi mulailah perbanyak makan pepaya.